Lezioni di gruppo e individuali
Roma zona Piazza Bologna / Nomentano / XXI Aprile
Pratica in piccoli gruppi, in presenza e online in diretta streaming, o lezioni individuali private.
PRATICA DI GRUPPO || GIORNI E ORARI
Lunedì mattina ore 9.00-10.15
Giovedì mattina ore 9.00-10.15
Giovedì sera ore 18.30-19.45
È possibile integrare con altri orari in modalità online. Vedi tutti gli orari online.
Staremo molto con i piedi per terra, ma ritrovando leggerezza e semplicità. Non ci interessa fare cose appariscenti ma coltivare la consapevolezza, la vitalità, l’energia del corpo, l’ampiezza e il fluire in agio del respiro. Una pratica laica, essenziale, non dogmatica né performativa, libera da aspettative e obiettivi.
Le lezioni proposte possono avere caratteristiche diverse ma sempre in funzione delle persone presenti, in modo da offrire sia possibilità di scelta al praticante che, soprattutto per chi partecipa con costanza, varietà di azioni/effetti e un maggiore equilibrio complessivo della pratica a lungo termine.
LEZIONI INDIVIDUALI PRIVATE
Presso lo Studiolo sono disponibile due giorni a settimana per lezioni private individuali. Sempre su prenotazione.
Per sapere di più sulla pratica individuale.
Contatto diretto: mariachiara@yogapause.it || mobile 3207770618
DOVE
SpazioCorpo – Lo Studiolo
via Enrico Stevenson 24 (Palazzi Federici)
zona Piazza Bologna / XXI Aprile / Nomentana / Villa Torlonia
Se non c’è tempo, concediamoci almeno il tempo per un profondo respiro. Ogni volta che siamo in dubbio, facciamo una pausa.
Poche cose sono così urgenti da non permetterci di fare almeno un lungo respiro.
T.K.V. Desikachar
VINIYOGA
Pratica in piccoli gruppi secondo il metodo Viniyoga con le tecniche classiche di posture dinamiche e statiche con la guida del respiro, sviluppate in maniera progressiva. Sessioni settimanali di varie caratteristiche e intensità.
LEZIONI INDIVIDUALI
Lezioni private individuali per un percorso personalizzato. Per chi ha già una pratica personale e vuole approfondire la tecnica o il respiro, o per esigenze specifiche. Per chi desidera la guida esclusiva dell’insegnante.
YOGA GENTILE E ACCESSIBILE
Una pratica dolce e accessibile, caratterizzata dalla massima cura nell’approccio graduale. A terra, in piedi o con l’uso della sedia, per sviluppare il radicamento, la stabilità e la pacificazione fisica e respiratoria.
YOGA PER IL TRAUMA
Il Trauma Sensitive Yoga è un protocollo evidence-based applicato come terapia di supporto e aggiuntiva per il trauma complesso e PTSD. Una pratica di invito per fare pace gradualmente con il corpo e il respiro, per ritrovarsi nel momento presente.
Vuoi praticare in presenza?